A kényeztető masszázs /5 egyszerű otthon is végezhető masszázsfajta./
Pontosan jól tudjuk, milyen felüdítő egy masszázs. Akkor kérdem; miért nem csináljuk rendszeresebben?
Jönnek ugyebár olyan kifogások, hogy „sokba kerül” vagy „nekem erre nincs időm”. Persze, ez talán a mai rohanó életben igaz is lehet.
Gondoljunk azonban arra, hogy ez megtörténhet ingyen, a saját kis vackunkban akkor, amikor pont ráérünk. Kérj meg egy családtagot vagy barátot, hogy dögönyözze meg a görcsös és/vagy fáradt testedet. Hidd el, ez csak a javadra válhat. Ne szégyenlősködj segítséget kérni a párodtól vagy szeretteidtől.
1.Vállak:
Erre a részre özönlik a legtöbb a feszültség. A masszás remek arra, hogy izmaid ellazuljanak.
Hogyan masszírozzuk?
Helyezd egy-egy tenyered a vállakra. A hüvelyujjad a háton, míg a többi négy a kulcscsonton van. Végezz körkörös mozdulatokat. Ha nagyon nagy a fájdalom, akkor először egyik vállat, majd a másikat dolgozd két kézzel.
2.Fej:
Ide gyülemlik fel a stressz. Remek segítséget nyújthat az indiai Ájurvéda.
Hogyan masszírozzuk?
Helyezd nyitott ujjakkal tenyereidet a fej két oldalára, s írj le olyan mozdulatokat, mint hajmosáskor. Amint elérted a fejbúbot, menj le, majd vissza a búbhoz, és így tovább. Használd aktívan az ujjbegyeidet.
3.Lábfej:
A lábunk könnyen elfárad nap végére és jól eshet egy kiadós talpmasszázs. Plusz segít elmulasztani a fejfájást, álmatlanságot és a stresszt.
Hogyan masszírozzuk?
Használj masszázsolajat.
Mindig felülről kell indulni (lábujj) és nyomkodni lefele (sarok irányába). A hüvelykujjaddal dolgozz. Képzeld el, hogy szó szerint kinyomkodod a stresszt.
4.Kéz:
Nagyon ellazító élmény, illetve segít kimutatni a másiknak érzelmeinket.
Hogyan masszírozzuk?
Kérd meg a másik felet, hogy a tenyerét felfelé tartsa, s a csuklóját megfogva láss munkához. Határozott, ám mégis gyengéd mozdulatokat alkalmazz. Indulj középről, s szép lassan haladj az ujjak irányába egészen az ujjbegyekig. Fordítsd le a tenyerét, s ekkor pont fordítva menj: az ujjbegyektől egészen a kéz közepéig masszírozz, végül dolgozd át a csuklókat is.
5.Arc:
Az arcban is megannyi izom van, amiket szintén tanácsos ellazítani masszázs segítségével. Remekül hat a véráramlatra, illetve fiatalítja az arcbőrt.
Hogyan masszírozzuk?
A homlokkal kezdd a műveletet. Imára állított kézzel indulj fentről lefele. Miután a homlok kellőképpen ellazult, vándorolj át az orr vonalára. Itt is fentről lefele haladj a hüvelykujjad segítségével és menj végig egészen az állig. Körkörös mozdulatokat használj. Ezután a száj következik: hüvelykujjaddal az ajkak közepéről indulj és a szélükig haladj. Ha mindezzel megvoltál, menj vissza a homlokra és fejezd be úgy a masszírozást, ahogy kezdted.
Amennyiben kedvet kaptál, az otthon is könnyen elvégezhető masszázshoz javasoljuk, hogy használj masszázsolajat.
A masszázsolaj hidratálja a bőrt, rugalmasságot és relaxációt kínál a testnek.
Minőségi és bőrbarát masszázsolajakat találsz webshopunkban.
Nézz szét masszázsolaj kínálunk között.
Amennyiben érdekel a téma ITT bővebb információt találsz a masszázsfajtákról.
Ha kedvet kaptál nézd meg ezt a videót.